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        考試焦慮和對策

        考試焦慮和對策

        • 分類:健康之窗
        • 作者:
        • 來源:
        • 發布時間:2020-11-20 09:44
        • 訪問量:

        【概要描述】一、造成考試焦慮的因素: 1、外部環境因素:來自于考試的壓力,學校的考試氣氛,家長對學生考試的過度關注。 2、學生自生因素:期望值過高,虛榮心過強,知識準備不足,復習不充分,心理狀態不穩定,應試技能不熟練。 二、考試焦慮對學習的影響: 1、什么是考試焦慮:考試焦慮是一種情緒反應。當學生意識到考試情境對自己有某種潛在威脅時,就會產生這種緊張的內心體驗。 2、考試焦慮對學習的影響:嚴重的考試焦慮會降低學習效果,會影響考試成績,會形成惡性循環。 三、怎樣正確對待考試:對學生來講,考試是不可避免的,那么怎樣才能降低考試焦慮呢? 1、采取降低考試焦慮的對策:創造和諧適度的學習氣氛,調整期待水平,正確對待考試和考分,培養自己良好的個性品質,提高應試技能,做好應試準備。 2、做好考前準備:面臨考試,我們應該做些什么準備?1)對參加考試要有一種積極的態度。2)不要給自己再施加壓力。3)正確對待外來的壓力。4)保證充足的睡眠。5)注意合理飲食和充足的營養。6)帶齊考試用品。 四、考前常用的復習方法: 1、及時復習 人們對于剛學過的東西,總是一開始忘得快,過一段時間就逐漸減慢。每天從學?;貋矶紝W了一些新東西,要先復習當天所學的內容,復習之后再做作業。每天晚上睡覺前想一想:“我今天都學了什么!”然后在頭腦里把這些東西過一遍。 2、分散復習 分散復習要比長時間的集中復習效果好。對于孩子來說,其身心發育的特點也要求采用分散復習的方式。所以,如果有60分鐘的復習內容,應該每次復習20分鐘,中間休息之后再復習,這樣就不會疲勞,復習的效果也會更好。 3、交叉復習 當同時面臨幾門課程的復習任務時,最好采用交叉復習的方式,即這10分鐘復習語文,休息后換成數學,再之后又變成別的什么,這樣復習的好處是不產生厭倦心理。 4、讀寫結合法 加大對基本知識、基本技能的復習力度,做到溫故而知新。充分利用點滴的時間,爭取多記幾個公式,多背一篇課文,多溫習一遍老師講的重點。 5、查漏補缺法 在對知識點進行梳理的時候抓住重難點。還可以把平時作業中所出現的錯誤再分析,確保不再犯同樣的錯誤。 五、掌握應試技巧,考好分析總結。 ???????????????????????????????????????(來源:網絡)

        考試焦慮和對策

        【概要描述】一、造成考試焦慮的因素:

        1、外部環境因素:來自于考試的壓力,學校的考試氣氛,家長對學生考試的過度關注。

        2、學生自生因素:期望值過高,虛榮心過強,知識準備不足,復習不充分,心理狀態不穩定,應試技能不熟練。

        二、考試焦慮對學習的影響:

        1、什么是考試焦慮:考試焦慮是一種情緒反應。當學生意識到考試情境對自己有某種潛在威脅時,就會產生這種緊張的內心體驗。

        2、考試焦慮對學習的影響:嚴重的考試焦慮會降低學習效果,會影響考試成績,會形成惡性循環。

        三、怎樣正確對待考試:對學生來講,考試是不可避免的,那么怎樣才能降低考試焦慮呢?

        1、采取降低考試焦慮的對策:創造和諧適度的學習氣氛,調整期待水平,正確對待考試和考分,培養自己良好的個性品質,提高應試技能,做好應試準備。

        2、做好考前準備:面臨考試,我們應該做些什么準備?1)對參加考試要有一種積極的態度。2)不要給自己再施加壓力。3)正確對待外來的壓力。4)保證充足的睡眠。5)注意合理飲食和充足的營養。6)帶齊考試用品。

        四、考前常用的復習方法:

        1、及時復習

        人們對于剛學過的東西,總是一開始忘得快,過一段時間就逐漸減慢。每天從學?;貋矶紝W了一些新東西,要先復習當天所學的內容,復習之后再做作業。每天晚上睡覺前想一想:“我今天都學了什么!”然后在頭腦里把這些東西過一遍。

        2、分散復習

        分散復習要比長時間的集中復習效果好。對于孩子來說,其身心發育的特點也要求采用分散復習的方式。所以,如果有60分鐘的復習內容,應該每次復習20分鐘,中間休息之后再復習,這樣就不會疲勞,復習的效果也會更好。

        3、交叉復習

        當同時面臨幾門課程的復習任務時,最好采用交叉復習的方式,即這10分鐘復習語文,休息后換成數學,再之后又變成別的什么,這樣復習的好處是不產生厭倦心理。

        4、讀寫結合法

        加大對基本知識、基本技能的復習力度,做到溫故而知新。充分利用點滴的時間,爭取多記幾個公式,多背一篇課文,多溫習一遍老師講的重點。

        5、查漏補缺法

        在對知識點進行梳理的時候抓住重難點。還可以把平時作業中所出現的錯誤再分析,確保不再犯同樣的錯誤。

        五、掌握應試技巧,考好分析總結。

        ???????????????????????????????????????(來源:網絡)

        • 分類:健康之窗
        • 作者:
        • 來源:
        • 發布時間:2020-11-20 09:44
        • 訪問量:
        詳情

        一、造成考試焦慮的因素:

        1、外部環境因素:來自于考試的壓力,學校的考試氣氛,家長對學生考試的過度關注。

        2、學生自生因素:期望值過高,虛榮心過強,知識準備不足,復習不充分,心理狀態不穩定,應試技能不熟練。

        二、考試焦慮對學習的影響:

        1、什么是考試焦慮:考試焦慮是一種情緒反應。當學生意識到考試情境對自己有某種潛在威脅時,就會產生這種緊張的內心體驗。

        2、考試焦慮對學習的影響:嚴重的考試焦慮會降低學習效果,會影響考試成績,會形成惡性循環。

        三、怎樣正確對待考試:對學生來講,考試是不可避免的,那么怎樣才能降低考試焦慮呢?

        1、采取降低考試焦慮的對策:創造和諧適度的學習氣氛,調整期待水平,正確對待考試和考分,培養自己良好的個性品質,提高應試技能,做好應試準備。

        2、做好考前準備:面臨考試,我們應該做些什么準備?1)對參加考試要有一種積極的態度。2)不要給自己再施加壓力。3)正確對待外來的壓力。4)保證充足的睡眠。5)注意合理飲食和充足的營養。6)帶齊考試用品。

        四、考前常用的復習方法:

        1、及時復習

        人們對于剛學過的東西,總是一開始忘得快,過一段時間就逐漸減慢。每天從學?;貋矶紝W了一些新東西,要先復習當天所學的內容,復習之后再做作業。每天晚上睡覺前想一想:“我今天都學了什么!”然后在頭腦里把這些東西過一遍。

        2、分散復習

        分散復習要比長時間的集中復習效果好。對于孩子來說,其身心發育的特點也要求采用分散復習的方式。所以,如果有60分鐘的復習內容,應該每次復習20分鐘,中間休息之后再復習,這樣就不會疲勞,復習的效果也會更好。

        3、交叉復習

        當同時面臨幾門課程的復習任務時,最好采用交叉復習的方式,即這10分鐘復習語文,休息后換成數學,再之后又變成別的什么,這樣復習的好處是不產生厭倦心理。

        4、讀寫結合法

        加大對基本知識、基本技能的復習力度,做到溫故而知新。充分利用點滴的時間,爭取多記幾個公式,多背一篇課文,多溫習一遍老師講的重點。

        5、查漏補缺法

        在對知識點進行梳理的時候抓住重難點。還可以把平時作業中所出現的錯誤再分析,確保不再犯同樣的錯誤。

        五、掌握應試技巧,考好分析總結。

                                               (來源:網絡)

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